Comment bien jouer au bowling ?

Dans le monde des loisirs, le bowling est une activité à la fois divertissante et compétitive qui se pratique seul ou en groupe. Cependant, il n’est pas toujours évident de savoir comment bien jouer au bowling pour réussir ses parties. Dans cet article, nous vous présentons des conseils et des astuces pour améliorer votre technique.

Choisissez la boule appropriée

La première étape pour bien jouer au bowling consiste à choisir la boule qui convient le mieux à vos besoins. En France, il existe plusieurs centres dans lesquels vous pouvez vous rendre pour jouer. En région Occitanie, par exemple, vous pouvez trouver un bowling à Toulouse. Une fois dans les espaces de jeu, veillez à choisir vos boules avec grande attention. Pour ce faire, trois éléments principaux sont à prendre en compte, notamment le poids de la boule. En effet, il est important d’opter pour une boule que vous pouvez tenir et lancer sans difficulté ni douleur. En générale il est conseillé de choisir une boule ayant un poids équivalent à 10 % de votre poids corporel, mais pas plus lourde que 7 kg pour les femmes et 10 kg pour les hommes.

Deuxièmement, tenez compte de la taille des trous de la boule. Veillez à ce qu’ils ne soient ni trop grands ni trop petits pour éviter les risques de blessures ou de perte de contrôle lors du lancement. Pour finir, assurez-vous que la distance entre les trous convient à votre main. Leur espacement doit permettre de positionner le pouce et les deux autres doigts sans fatiguer ou étirer inutilement les articulations.

Adoptez une prise en main efficace

Une bonne prise en main de la boule est essentielle pour un lancer réussi. En effet, insérez d’abord le pouce dans le trou prévu jusqu’à ce qu’il soit complètement engagé. Votre pouce doit pouvoir bouger librement dans le trou sans coller ni glisser. Ensuite, mettez ensuite les deux autres doigts (majeur et annulaire) dans leurs trous respectifs. Ils doivent s’enfoncer au niveau de la deuxième articulation, laissant environ un millimètre d’espace entre les jointures et les bords des trous. Enfin, serrez légèrement les doigts et le pouce, de manière à maintenir la boule en place sans exercer trop de pression. Une prise en main solide mais détendue vous permettra de mieux contrôler vos mouvements et d’éviter les douleurs.

Développez une bonne approche et un bon lancer

L’approche et le lancer sont les étapes clés sur lesquelles se joue la réussite d’un coup au bowling. Pour bien jouer au bowling, il convient de prendre son temps pour analyser sa position et celle des quilles avant chaque lancer. Pensez aux éléments suivants pour préparer votre approche :

  • déterminez votre point de départ : placez-vous au niveau de l’une des flèches situées devant les quilles, en fonction de l’effet et de la trajectoire souhaités pour votre boule ;
  • visualisez mentalement : avant de commencer votre approche, prenez un instant pour imaginer la trajectoire idéale de la boule, ainsi que ses interactions avec les quilles ;
  • faites quelques pas d’essai : cela vous permettra de vous familiariser avec la distance entre le point de départ et la ligne de faute, ainsi qu’avec les sensations nécessaires pour réussir votre lancer.

Au moment du lancer, faites descendre la boule vers le sol en maintenant la prise en main, puis balancez-la vers l’avant pour accélérer son mouvement. Vous pouvez ajouter un effet ou un levier selon vos préférences et votre expérience. De plus, fixez votre regard sur le repère que vous avez choisi (flèche, quilles, etc.) tout au long du tir pour maintenir une trajectoire précise et régulière. Enfin, relâchez la pression sur les doigts et le pouce lorsque la boule arrive à la hauteur de votre cheville afin qu’elle prenne de la vitesse sans perdre sa trajectoire initiale.

Dans cette vidéo, une championne vous partages ses techniques pour réaliser des strikes parfaits.